健康噗自介-肉彈中(Dcop)

「健康噗自介」

155cm，2年前從70kg開始減，現在是56kg，目前以有氧為主。

目標是先到50kg(體脂25%)然後再開始加重訓斷練精實的肉體。

膝蓋和可能貧血的關係，有氧的強度一直有瓶頸(以前傻傻的拼過98%最大心率)。

FITNESS的精神"建立正確的生活態度"為原則，不求快。

飲食的部份，能算熱量就算，超過基代200-500為合理範圍，

偶而爆炸沒辦法算的日子就不管他啦XD

只有飲食部份不能只靠感覺，因為我的"只靠感覺"會吃過量，

如此回胖過4kg(6個月，還是有運動)